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La baza dietei stau 4 categorii de alimente: proteinele, amidonul, vitaminele si carbohidratii. Mai pe intelesul tuturor, in prima ziin ziua de proteine puteti consuma carne de pui, peste alb, carne de curcan, de porc sau chiar de vita, oua, dieta rina 1 retete slabe si supa de carne dar fara taitei.

Carnea trebuie consumata fiarta sau la gratar. Mai puteti adauga dieta rina 1 retete o salata, de preferinta salata article source asezonata cu suc de lamaie si 1 lingurita de ulei de masline.

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Puteti manca o portie de friptura de vita pastrata de la pranz cu salata proaspata. Sau putem dieta rina 1 retete peste ori tofu cu ierburi aromate. La acest fel de mancare putem asocia si o salata de castraveti.

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Reteta de salata se prepara din castraveti, un catel de usturoi, o ceapa mica taiata julien, dieta rina 1 retete linguri de fenicul si patrunjel tocat care se asezoneaza cu o click here de ulei, otet, sare si piper negru dupa gust.

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Se aseaza un strat uniform de fasole intr-un castron, apoi un strat uniform de ceapa, se adauga piper negru, se condimenteaza cu sare, dieta rina 1 retete de ardei, combru de vara, chimen si dafin.

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Se aseaza in continuare straturile in acest mod; ultimul strat trebuie sa fie de fasole uscata. Se orneaza eventual cu ardei gras.

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Se adauga ceapa si se coace 30 de minute la grade C. Nu se amesteca pe durata coacerii.

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Acest fel de mancare este delicios atat cald cat si rece. Fasolea uscata se poate dieta rina 1 retete cu salata de sfecla rosie sau cu sos de rosii. Acest fel de mancare poate fi asociat si cu o felie de paine. Cina Dieta rina 1 retete pemite jumatate din preparatul culinar de la pranz fara supa si fara paine.

Alegere alternativa: Reteta: Se prepara o supa de legume din 2 bucati de praz, 3 morcovi, o legatura de patrunjel, inclusiv radacina, o ceapa mica, un catel de usturoi, o frunza de dafin, cateva boabe de piper negru si 1 l de apa.

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Se condimenteaza cu sare si piper negru si se presara patrunjel tocat. Se serveste cu o felie de paine.

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Cantitatea va fi suficienta si pentru cina. Mai sunt si alte ponturi atunci cand gatim fasole pentru a ajuta digestia.

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Lasati-o la inmuiat cateva ore sau peste noapte, scurgeti apa si adaugati alta proaspata inainte de a o pune la fiert. Am citit ceva dieta rina 1 retete proteina din soia doar ca nu m am lamurit daca e bine sa incep sa o consum sau nu, la cate pareri sunt.

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Iata cateva linii generale: Micul dejun nu se schimba pe parcursul celor 90 de zile de regim: inaintea pranzului, la interval de 2 ore puteti manca fructe si legume. Le puteti combina dieta rina 1 retete gust. Sucurile nu trebuie sa contina zahar si trebuie sa fie proaspete.

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Pranzul difera in functie de zi de proteine, carbohidrati, amidonuri sau vitamine. Cina consta in aceleasi tipuri de alimente ca la pranz, cu exceptia supei sau a painii.

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Cantitatea de alimente consumata la cina trebuie sa fie intotdeauna cat jumatate din cantitatea consumata la pranz. Ziua de apa.

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O data pe luna, obligatoriu dupa o zi de vitamine o data la 29 de zile urmeaza o zi de apa in dieta disociata dupa care incepeti dieta rina 1 retete nou cu o zi de proteine. Daca nu va puteti abtine de la mancare preparati o supa de legume sau sucuri de fructe sau legume proaspete sau sariti peste ziua de apa.

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Se amesteca uleiul de masline, rozmarinul si usturoiul zdrobit. Se taie vanata felii. Se toarna dieta rina 1 retete peste felii si se rumenesc pe ambele parti. Se aseaza feliile de rosie deasupra si se presara patrunjelul taiat. Se fierbe un piept de pui la foc mic celalalt se pastreaza pentru cina in supa de legume.

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Se dezoseaza pieptul de pui si se rumeneste pe ambele parti in aceeasi tigaie in care au fost rumenite feliile de vinete. Se prepara salata asortata.

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Aceasta este una dintre retele dietetice de slabit ce permit si o felie de paine. Dupa pranz puteti bea ml de supa de pui strecurata.

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Cina indicata pentru slabirea pe termen lung Jumatate de portie din preparatul culinar realizat dupa reteta expusa mai sus dar fara supa si dieta rina 1 retete paine.

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Grasimea ar trebui indepartata. Cumparati o tigaie in care sa dieta rina 1 retete mancarea fara grasimi. Trebuie sa incercam sa mancam cat mai incet si tacticos. Fructele pot fi consumate numai pana la ora pranzului, nu si dupa aceea. Reteta dietetica de pranz in dieta de slabire de 3 source Ingrediente: grame de varza acra, 4 cartofi, 1 lingura de ulei, 1 ceapa mica, 1 lingurita boia de ardei, 1 lingura de pasta de rosii, 1 catel de usturoi,1 varf de cutit chimen si o frunza de dafin, sare, cateva boabe de piper negru, ml supa Modul de realizare a retetei dietetice: dieta rina 1 retete prajeste ceapa in ulei.

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Se adauga usturoiul, pasta de rosii, boia de ardei, chimenul, frunza de dafin si piperul, dupa care se toarna supa. Cand incepe sa fiarba, se adauga varza murata si cartofii taiati cubulete.

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Se fierbe pana se inmoaie. Se adauga sare dupa gust.

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Reteta se poate prepara si cu varza proaspata si in acest caz se adauga putin otet. Aceasta reta dietetica de slabit permite si o felie de paine.

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Cina indicata pentru dieta rina 1 retete pe termen lung Cina pemite o portie din preparatul culinar de la pranz. Tot in ziua de amidonuri puteti incerca si soia cu orez si legume. Se fierb grame de orez. Se ia jumatate din cantitatea de orezse amesteca cu o lingura de soia fiarta, o rosie taiata cuburi, jumatate de ceapa mica taiata marunt, un catel de usturoi, 2 linguri de boabe de porumb murate sau la conservaun varf de cutit cimbrisor si cimbru. Separat, se amesteca o lingurita sos de dieta rina 1 retete si o jumatate de cana de supa.

Se unge o tigaie si se aseaza compozitia in trei straturi: un strat de orez simplu, un strat de amestec soia-orez si deasupra orezul simplu ramas.

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Puteti manca fructe numai pana la ora pranzului, nu si dupa aceea. La pranz mancam pizza. Cum gatim pizza dietetica pentru slabit?

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Cum preparam reteta de pizza: Se dizolva zaharul si drojdia in apa caldura. Cand drojdia se umfla, se adauga faina sarata si se framanta in aluat. Se lasa o jumatate de ora la dospit, dieta rina 1 retete se intinde o foaie subtire si se unge cu uleiul de masline si sosul de rosii.

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In ziua de carbohidrati puteti manca salata verde, castraveti, varza si rosii. Puteti adauga orice fel de germeni, susan sau seminte de floarea soarelui cu masura si ierburi aromate proaspete patrunjel, busuioc, tarhon, etc.

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Retea dietetica de pranz include fructe coapte. Se taie o banana si 2 kiwi in felii si se aseaza intr-un castron cu felii de portocala, 2 prune si o cana de zmeura.

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Se toarna sucul de dieta rina 1 retete o portocale si se amesteca usor ingredientele. Se pot alege si alte fructe dupa preferinte si in functie de sezon. Folosind o folie de aluminiu, se imbraca interiorul unui vas astfel incat marginile sa poate fi indoite si dieta rina 1 retete sigilate pentru a preveni scurgerea sucului. Se aseaza amestecul de fructe in interior, se strang marginile bine si se coace 7 minute in cuptorul incalzit in prealabil la grade C.

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Gustarea poate sa constea in miez de nuca si o cana de ceai. Cina Dieta rina 1 retete cina puteti manca o banana zdrobita cu nuci. Nota generala: Puteti inlocui intotdeauna fructele cu legume simple proaspete pe care le puteti imbogati si cu ierburi aromate.

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Fructe proaspete de sezon. Pranzul recomandat in dieta de slabire: Reteta dietetica de carne de vita cu dieta rina 1 retete si salata verde Ingrediente reteta dietetica de vita: 3 read more carne de vita pentru friptura, ml de supa, piper negru, boia de ardei, 1 lingura de mustar, 1 lingura de ulei, ingrediente pentru o salata verde Se spala feliile de carne si se usuca cu servetele de hartie, apoi se soteaza pe ambele parti; adaugati supa, condimentati cu piper negru si un varf de cutit de boia cu ardei; lasati sa fiarba inabusit.

Se adauga apa calda, daca este cazul si se fierbe pana cand carnea se dieta rina 1 retete.

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Se adauga mustarul dupa ce apa scazut aproape complet. Se serveste cu salata verde.

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Cina Cina pemite jumatate din preparatul culinar de la pranz fara supa si fara paine. Alegere alternativa: Reteta: Se prepara o supa de legume din 2 bucati de praz, 3 morcovi, o legatura dieta rina 1 retete patrunjel, inclusiv radacina, o ceapa mica, un catel de usturoi, o frunza dieta rina 1 retete dafin, cateva boabe de piper negru si 1 l de apa.

Se condimenteaza cu sare si piper negru si se presara patrunjel tocat. Se serveste cu o felie de paine.

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  • In short, I agree with Paul Mason.
  • Visivamente e' tutto stondato. Fa venire il mal di testa.
  • Risotto alla milanese, reteta italiana clasica si povestea ei.
  • le orobie bergamasche (o almeno credo siano loro😅) regalano gioie immense❤️

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